原文：肌肉男都羡慕的公狗腰，帅哥在家教你练出来！
强壮的“公狗腰”不只是做几个仰卧起坐就可以，还需要如何锻炼？
知足常乐5qhbsk    阅81    转2
10分钟居家腹肌训练，男的练公狗腰，女生练小蛮腰，每周做3次，每次跟着视频做一遍就可以啦。
zp519114    阅36
八块腹肌高颜值公狗腰肌肉男模，身材和肌肉非常棒！
鸿蒙圣主    阅488
六招虐出公狗腰
7up_1986    阅351    转6
2分钟腹肌训练，让你利用碎片化时间，练出公狗腰！
草原狼ual5yjcg    阅76    转2
“一秒变腹肌”爆刷朋友圈，这公狗腰我服！
平凡的人    阅238    转3
每到夏季，那令男女痴迷的“公狗腰”为何物
忈忎忍菍    阅792    转2
公狗腰练习十三式——猛男修炼法则
梧桐树下等着你    阅817    转19
“公狗腰”都要被国外这帮肌肉男玩坏了
刀光剑影wjg    阅625    转5
这个虐腹神器，你会玩吗？
steventwotwo    阅211
健身儿丨公狗腰是检验猛男的唯一标准！
桃花背    阅621    转36
史上最全花式虐腹！公狗腰指日可待！
凡凡人人人    阅69    转3
2015年想练出公狗腰，全靠这9个动作了！
路淫甲    阅81    转3
肌肉帅哥教你在家练公狗腰！
墨斗av89rkre0d    阅100
运动爱好者，不追求完美，却不小心练就胸肌腹肌狗公腰，帅呆了
CHEN阿锚    阅34
胸肌，腹肌，公狗腰，做男神就该拥有！
mutH22    阅58
记住四点，人鱼线、马甲线和公狗腰都会有的
wkz03    阅187
男朋友公狗腰养成记
院前急救联盟    阅671    转2
这才是公狗腰的真正塑造方法！
檸檬橙    阅2643    转69
这才是公狗腰的真正塑造方法！
鹩歌    阅5322    转251
男人腰不行, 一切等于0! 练就公狗腰的秘密干货全在这!
乐确运动    阅635    转41
据说，坚持做这9个动作的男人都练出了公狗腰
lwen23    阅1922    转51
?? 9个动作让你练成公狗腰！
东方夕阳西方月    阅1384    转32
6个动作，练就猛男的“公狗腰”！让女生疯狂尖叫
等待MYLOVE    阅935    转29
这就是传说中的猛男公狗腰马达臀（全套Gif动图以及视频教学）
冲凉的蜘猪侠    阅14898    转48
9种腹肌撕裂方法，不信你练不出公狗腰！
华夏虫    阅337    转25
徒手练胸、腹肌，给你一副公狗腰！
zhouminxing    阅5934    转562
猛男解锁20种腹肌动作，公狗腰就是这样练出来的
宸Cc    阅293    转9