八段锦，让你做公园里最靓的仔！

八段锦中的这一式，转不转腰，旋不旋胯，效果是不一样的！

学习分享八段锦心法功法（十八）

如何在短时间内恢复你的阳刚之气，一般人我不告诉他

腹式呼吸 瑜伽瘦腰的关键

腰痛不妨揉揉肚子（转载）

#瘦肚子 特别快的一个方法！核心=腰腹燃脂法，简单的动作需要坚持，配合清淡饮食效果更佳！#居家锻炼 ...

腰疼啥法都用过，都不如这一腿。分分钟不疼，肚子也小了

旋肩功功法

八段锦提高班收获，超过自己十几年的锻炼效果

八段锦该怎么练？是否适合当做健身运动？

详解太极拳推手八大劲别

最容易犯的错误动作，长期这样拉伸，不仅伤腰还没效果！

其实饿肚子，也是一种健康的养生之法（效果惊人）

减肥的王牌动作！专门减肚子，减腰腹，抚平肚腩，七天出效果

强腰健肾，古法八段锦的快乐，你想象不到啊

双手攀足固肾腰，古法八段锦的一个动作

八段锦怎么做？

八段锦养生法

八部金刚功效果如何？一百零八个真实案例告诉你答案！