钾含量是苹果的9倍！出伏前多买些，晒干囤起来，冬天炖肉特别香

钾含量是苹果的9倍，钙含量是黄豆的2倍，入伏前抓紧吃，增强抵抗力

秋天，吃肉不如吃豆，建议常吃3种豆，高钾高钙高营养，老少皆宜

吃不完的豆角晒干后，比新鲜的还好吃，3天晒干，1年不变质，越放越香，特筋道！

它是“补钾”第一名，比苹果高9倍！钙含量是黄豆2倍，美味下饭

晒干豆角，炒肉炖肉蒸包子都好吃，方法简单

夏天吃不完的豆角，奶奶教我这样保存，一年不变质，冬天炖肉很香

钾比苹果高9倍，钙比黄豆高2倍！中老年多吃它，精神足，腿脚有力气

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扁豆黄豆降血糖

冬天使劲吃，钙是黄豆2倍，鸡肉7倍！中老年常吃，身体硬朗更精神

教你晒扁豆干，用它炖肉全家爱吃，经典味美

晒豆角干，还需要焯水吗？教你正确做法，久放不坏，炖肉吃太香了

【补钙】黄豆炖猪蹄

脂肪肝最怕这种食物！高钾低钠强免疫，现在吃正合适！

这6种家常菜竟是补钙高手 比钙片强10倍

研究发现：脂肪肝最怕这种食物！它被称为“蔬菜中的肉类”， 高钾低钠强免疫，现在吃正合适！

10月就吃这3样（豆角、茭白、无花果）！降血压稳血糖，鲜嫩美味！

有“大毒”的5种蔬菜，很多人都爱吃，为了家人身体，建议看一看

周末分享：春吃豆　胜过肉

春季养生多吃4种豆

肾友可放心食用的20种“益肾”蔬菜！转给肾友都看看(附：钾含量)

【菜百科】补钙不用吃钙片啦！药食同源的芸豆就是补钙冠军。

比钙片强十倍的家常菜，小孩和老人都需要，家里煮饭的收下吧！

春季这菜4元一斤，补钙比牛奶强，孩子常吃提高智力个头窜一窜！

没有一棵蒲公英逃得脱被泡水的命运……能治百病？

重阳节吃什么传统家常菜食物？九九重阳10种特色美食推荐

这菜是补钙高手，钙含量是土豆的4倍，黄豆的2倍，再贵也要吃！

此物是防斑块大户，和肉是良配！常吃养护心脑又润肠，还能稳三高，冬日病难扰~

叶菜靠边站！这2种鲜豆正当时，助眠、调血糖、强体质都是“一把好手”~