原文：肩部训练计划，让你成为行走的衣架子！
还在忽略三角肌训练? 6个动作让你变身“衣架子”
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肩膀训练最聪明的方法！
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30天极限减脂训练计划第11天——肩部训练
Xgame极限健身    阅38
超级肩部训练计划，无情地轰炸你的三角肌吧！ 动图
20150405    阅3981    转45
健身房肩部训练计划，撑爆你的三角肌！
鹩歌    阅1808    转18
家庭简易版肩部训练（女）
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哑铃准备好了吗？肩部肌肉训练走起！
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居家哑铃肩部训练，练完泵感十足！
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健身计划一套关于肩部肌肉的训练！
酷敌    阅112    转3
一套肩部肌肉训练计划，助力倒三角身材
picojames    阅284    转3
巨人肩部的养成！强肩日！炸起来~~
宸Cc    阅59    转2
肩膀不练好，健身再多也难看！
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大学生【你真的知道肩部肌肉训练计划吗？】
小跳蚤58    阅87    转2
利用哑铃、史密斯机、小杠铃完成对胸部肩部的组成训练
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肩部训练&肩部训练的王牌动作
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