徒手健身“引体向上”，锻炼背阔肌和肱二头肌，你get了吗？

大神级别的引体向上，你能玩几种？

这些大神级引体向上，你能做几种？

13种变式引体向上，你能做到第几种？

看了这个，你还学不会双力臂吗？#街头健身 #引体向上 #单杠 #双力臂 #自律

健身圈最牛Ｘ的５个动作，能做１个就完爆96%的人

史诗级难度的健身动作，告诉你为什么老手练背

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引体向上有什么用？

多练摆浪引体向上，会有三种意外好处，不比常规引体效果差

大囚 自重健身：能做几个引体向上就可以练双力臂？

不去健身房、玩1年单杠，究竟能练成什么样？

街头极限健身的五大神技，吊爆了

自重健身最核心的十大动作，看看你能做几个？

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20个双力臂，单臂引体

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一看就懂的引体向上教程，最终实现单臂引体！

来来来，一起运动哈

做了46年引体向上，吃了21年素，这个老头有点吊

吃素21年，健身46年，练出一身肌肉

其实基础力量够了，只需要训练这个动作模式就可以了，掌握方法很快学会#徒手健身 #引体向上 #双力臂 ...

做了46年引体向上，吃了21年素，练出一身肌肉，这位大叔有点吊！

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