原文：训练重量应该是越来越重，还是越来越轻？——经典训练对比
教你选择锻炼重量的方法
静幻堂    阅560    转24
力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？
lhao2004    阅62
效果倍增的''倒金字塔''训练法，健身的你一定要掌握！
黑猩猩表哥    阅1051    转6
力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？！
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力量训练时, 应该先轻后重, 还是先重后轻? !
先求中正后平圆    阅169
力量训练时，应该先从轻到重，还是先重后轻？（参考）
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10个让你超燃的肌肉轰炸法则——高级健身增肌指南
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每日一健|打破无聊！看着这些训练方法就让人兴奋——把铁片子举起来！
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力量与围度并存，5x5 训练法！
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myo-reps训练法效果极好，健身时，为什么不能只使用它？
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