原文：男人腰好才是真的好，这样练！
皮拉提斯练腰肌，你没听过的高效锻炼法
麻豆腐    阅154    转2
5种动作锻炼你的腰大肌
医路苦旅000    阅6144    转16
瘦腰，提臀，减腿三位一体！你敢来吗？！
天青青水蓝蓝我    阅51    转2
你为什么相信仰卧起坐会“伤腰”？
唇间一摸妖娆    阅53
跑步机虽好，风险也不小？！且跑且小心······
飞龙在天awyr63    阅40
疯狂的燃脂动作来一套？就10分钟！
如沙尘    阅77    转3
生猛的燃脂动作，拒绝秋膘！
华夏虫    阅90    转3
国标舞的反身动作（CBM）技巧
个人图书馆590    阅1613    转35
图解毛巾瘦腰法 小蛮腰就是这样练成
雨雪无睛    阅708    转30
反身动作：由3个细节构成。
py9008    阅171    转6
太极拳的腰胯带领四肢运动
云中公子    阅144    转6
腰腹减脂必备的运动计划 瘦身不再难！
廖然ijwroryh1i    阅79    转4
【运动】不想蹦跳又想瘦腰腹？试试这2个动作，中老年人也零门槛~
子孙满堂康复师    阅8    转3
一套动作，全身增肌，看这里！
星辰行者    阅74    转6
外网疯传的晨练动作，疯狂的练起来吧！
浔阳印狂    阅128    转5
腰伤来袭，难道要和肌肉说拜拜？！
爱问的小孩    阅149    转4
号称史上最全面的全身塑型方法合集！
光明使者vx581h    阅89    转3
三招皮拉提斯动作 让你全身线条更紧实
雨吻花开    阅40
减肥：春节饱食如何消高卡
baileej    阅97
最有效的瘦腰运动盘点 轻松打造小蛮腰【图】
云天123    阅45
小肚腩总是消不掉？快进来对号入座，踢掉减肚腩路上绊脚石！
全球健身女主    阅38
没有剧烈运动，也能拥有小蛮腰，那这几个瑜伽动作学好了
刘刘4615    阅158    转15
简单瑜伽动作 腰围轻松24寸
景熙来    阅296    转14
运动吧 | 有腰有年轻，瘦腰7动作！
yfpy1234    阅112    转8
瘦腰腹动作图解 快速瘦腰腹的动作
北极之心    阅128    转2
坚持这套动作的爷们，都练出了公狗腰！
哼哼哈哈先生    阅410    转23
公狗腰训练13式，猛男都是这样练！
全宇宙之神    阅216    转6
锻炼腰腹，在床上就可以！男女通用！
听主微声    阅129    转4
强大腰腹力量只需5个动作！
心静如水D    阅102    转2