厉害了word爷，61岁的年龄21岁的体能！

每天跑5公里、俯卧撑和深蹲各100个、引体向上30个，30天后会怎样？

牛B老头要逆天！请收下我的膝盖

【一周·虎扑健身播报】第十四期 那一年我们在挥汗如雨

3个自重训练动作，有效帮你增肌减脂，双重功效值得一试！

引体向上——难度是俯卧撑的2倍！

业余健身七八年的感受和心得

小伙夸海口，成年人健身不如他？一次引体向上12个俯卧撑50个！

15项街头健身世界纪录丨如果没有拍摄、没有人会相信

其实，日常训练就是这样的

全民健身日，基础健身动作学起来！

60岁老人练倒立俯卧撑治好心律不齐骨质增生

60岁大爷, 6块腹肌, 单手做俯卧撑、年龄算个屁!

俯卧撑与引体向上正确姿势

俯卧撑、深蹲和引体向上，这三个动作就够了，健身不用太复杂

8个健身效果最好的自重训练动作，助你变得更强壮！

超燃！这个女人的训练让我以为她开了挂！！

健身视频 -- 引体向上和俯卧撑常见错误

50种居家徒手健身教程，不去健身房也能锻炼

相比俯卧撑，为什么我更建议你做“引体向上”？

经常健身的人（俯卧撑引体向上这种） ，长跑是不是也会很好呢？

90%的人都是这么做俯卧撑和引体向上的

倒立俯卧撑健身又强体

徒手健身五个黄金动作，全身协调发展

排名前5的徒手健身动作，不去健身房就能锻炼到全身肌肉

别再找了，最全最有效的引体向上攻略都在这里了！

详解crossfit，新型的健身方式

6个极简徒手、器械训练安排