原文：核心力量训练：健身球屈髋Ball Jack Knife！
十个核心训练动作，强化你的腰腹力量
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最全的核心训练动图汇总，让你一次虐个够！
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健身球核心力量训练：3个动作从易到难
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仰卧直腿两头起 （jack knife sit up）动作图解教程
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图文讲解如何提高核心力量（包括臀部力量训练）
相约归渡头    阅9196    转47
体能训练师Andrew转载谈核心训练与功能性训练等问题
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「维维网球」一个健身球强化核心力量训练
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躯干核心力量训练　　提升引体向上运动能力·温州晚报
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加强核心力量 让舞蹈控制力更强
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康复课堂|居家一个健身球让你核心更强大
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如何拉起自己的第一个引体向上？力量、悬挂、核心缺一不可
零壹贰012    阅163    转2
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跪了！詹姆斯转行跳街舞，这腰腹力量无敌啊！
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7招核心训练 提高身体素质
老鹰666    阅504    转16
7招核心训练，练肌肉的基石！
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核心力量训练，各种强化动作
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瑞士健身球训练合集
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练好这几个动作，才能发挥出男人最强大的力量！
明日复明日fu1l    阅882    转51
腿后侧（腘绳肌）肌群——健身球腿弯曲
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核心力量训练：反向平板支撑
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8个核心训练动作，让你的核心更稳，训练更高效！
修省小兵    阅333    转6
据说超难的10个核心力量挑战动作，你能完成几个？超过一半就不错了
哒哒哒酋长    阅463    转3
核心力量训练动作不需要多，练几个强有力的就够了！
悠悠淘228    阅42    转3
力量训练：这个动作有效锻练核心力量
阳光河流001    阅47
十种核心力量训练方法 - 运动健身精选的微博|新浪微博
Cheers!    阅1112    转52
腹肌轮健身效果是很好，但是想做真的挺难~
神奇老怪    阅859
健身球的多种妙用，学会的话，让你练不释手！
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腿后侧锻炼：健身球单腿腿弯曲！
仁仁163    阅67    转2
为什么很多健身动作做不了? 到底还是腰腹核心力量太薄弱!
乐确运动    阅1925    转20