原文：32种俯卧撑花式虐背，穿衣显瘦，脱衣有肉so easy!
花式俯卧撑 动作难度大
雨印楚天    阅64
20个徒手自重练习动作,你能做几个？
我史英杰    阅68    转3
20分钟锻炼让男人清晨充满活力
刘燕燕    阅4224    转237
接触跑酷前，你必须要了解的几点
触摸你的心跳    阅348    转2
一瞥我眼中的街健历史（上篇）
平头哥68    阅205
一整套男士全面体能训练动作！
方珺逸    阅5727    转174
超实用50个全身徒手动作，不去健身房的时候就这么练！
太行森林    阅2648    转170
你没试过的花式腹肌训练，绝不是卷腹那么easy！
象飞    阅31    转2
▶️25种最好的俯卧撑，D罩杯so easy！
幸福来敲门阿江    阅33
引体向上超级百科 - 从0到1，超越30
郑州至简楼主人    阅24207    转50
男子徒手训练动作
stwym    阅1254    转66
俯卧撑、深蹲和引体向上，这三个动作就够了，健身不用太复杂
树深书馆    阅488    转33
40种徒手自重训练动作，值得收藏的健身干货！
大山之孓    阅250    转16
最全自重训练动作！无器械锻炼的福音！
郭不倒    阅571    转16
一个引体向上都做不了的人从做俯卧撑开始练 是否可行
鸿蒙圣主    阅1830    转9
40种在家徒手自重训练动作，值得收藏的健身干货！
香光庄    阅159    转5
不奇怪! 能够做50个俯卧撑, 却做不了1个引体向上
望岳大叔    阅645    转3
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
怎样用doc360    阅105    转3
三个锻炼全身肌肉的动作
gghhxyj    阅337    转3
没有器械, 如何徒手练出巨型麒麟臂?
Xgame极限健身    阅1094    转3
你试过倒立俯卧撑吗？锻炼三角肌的大杀器！
midaspilot    阅854    转2
瘦小伙每天200个俯卧撑30天会改变什么？一次做5个引体向上
大叻之恋    阅68
俯卧撑和引体向上，你分别能做多少个？
Jplvvsllyr54yk    阅428
只需三个动作，获得一生的强壮！
易达健自驾    阅59    转2
俯卧撑~最有魅力的运动！
RK588    阅72    转4