原文：日课｜起床前的小锻炼
7个动作，7天，让你焕然一新
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小腿瘦不下来？学会这6组动作，你就可以让小腿变瘦！
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练腹肌必须做仰卧起坐吗，这10个动作也能快速打造你的腹肌
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赵之心推荐简单运动动作防治多种疾病
lzzzr    阅2894    转276
中医正脊专家刁文鲳教您用简单踢毽子和做保健操来锻炼髋关节
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每天这么躺10分钟，腰围就能小1寸？这么神奇的瑜伽动作我居然才知道
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赵之心讲座-健康大步走
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疫情期间，不妨在家做做五禽戏
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「原创」海丰阿东：看似六十多，实际九十二，黄衣和尚长寿经
海丰老阿东    阅31
一个简单动作，用手臂撑起身体，威力竟这么大，做到的都瘦了下来
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锻炼减肥法
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你的拉丁舞课（第一节）
相识是缘0    阅265    转2
(5)[转载]轻轻松松学蛙泳（动画）
yljcl    阅1538    转15
还在发愁后弯课怎么排序列？进来看看吧
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舞蹈教案
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街拍姿势这样摆，轻松拍出细长腿！
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酷跑，可以救人于危难？教你几招，请收好。
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预备2
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瑜伽动作来点新花样！芭蕾让你又瘦又有型
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要想打好太极拳 | 腿脚功夫是基础！
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这个动作坚持9秒以上，说明你就还是年轻人！
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9式运动帮你赶走坐骨神经痛，转给需要的人
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5个简单动作 帮助老年人锻炼肌肉（内附动图）
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侧腹肌锻炼方法有哪些 你知道吗
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10分钟就可以完成的下肢锻炼【转】
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