除了硬拉，这6个动作也是虐背王牌

无器械健身，10个动作虐到不行

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肩部肌肉锻炼：坐姿器械推肩

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初学健身房的器械，你知道该怎么用吗？

用好这个器械，早日获得倒三角背肌！~

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健身房都有的6大王牌，90%高手都用过，你练过几个？

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