健身神器——缆绳训练机器

酸痛感拉满的肩部训练，5个动作虐爆三角肌！

强力三角肌后束训练！一般人还真驾驭不了

9个最佳练肩动作，多角度刺激三角肌，练完感觉肩膀要爆炸！

哑铃飞鸟和绳索夹胸，这两个经典的练胸动作，两者有什么区别？！

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健身3年，我依然不敢露出肩膀

三角肌全面深化增肌训练：8个动作深度强化中束，前束，后束

7个肩部训练黄金动作打造强森一样的肩！

助你变成健身型男，做完这些训练后，你还怕撑不起衣服？

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练就三角背并不难，用组合训练法，刺激整个背部肌肉

利用缆绳练腹肌，分分钟炸出八块腹肌！

Cable缆绳练腹肌：两个动作推荐

三角屋组：木杠三角屋 、绳索三角屋、木板三角屋

绳索过顶侧平举：侧重锻炼三角肌前束、中束

肩部训练日，六个动作打造宽肩蛇背，成为别人眼中的衣架子

训练 | 肩部训练 肩袖肌群对肩部的巨大贡献！

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三个黄金动作打造高耸斜方肌！

为什么又宽有立体？这是你用过爆肩计划的效果！