不到100斤的瘦小伙，苦练5年完成蜕变，霸道肌肉征服健美女友

年轻人就是暴躁: 小伙把手臂练到爆炸, 今天我算长见识了!

相比俯卧撑，为什么我更建议你做“引体向上”？

长期健身却只选择做“俯卧撑”的人，最后会变成什么样子？

肌肉男只爱练上半身，220斤体重比例很失常，训练不要顾此失彼

别再说你不知道怎么健身，从哪里入手？这里都给你找到了！

如何快速增加手臂肌肉围度的健身训练(4个科学技巧)

别再瞎练了，你当心废了！

50岁大叔每天坚持引体向上，900个不在话下，看起来比小伙还年轻

小伙挑战9000个俯卧撑，30天后胸部变化惊人！男人认真练胸，就没女人啥事了…

厉害了奶奶！60岁才开始健身，身体素质不输精神小伙

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熬夜对健身的危害,严重影响健身效果.

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让引体向上从0到负重，健身小白到大师之路，你需要经历些什么？

小伙每天300个俯卧撑, 30天后会怎样? 增加1.7公斤肌肉!

120斤小伙在家健身，从俯卧撑引体向上练起，两年后看效果！

100斤瘦小伙在家健身1年，照样增肌50斤，没健身房一样练成肌肉男

小伙用时超两年，肌肉量从36练到41公斤

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这3个习惯，直接影响“基础代谢率”，进而影响减脂速度！