原文：中间胸沟的训练，让胸肌看起来有型、有度、有触摸的冲动
【让胸沟深陷——“飞鸟”】技术细节
dzh1121    阅742    转24
4个动作，让你的胸沟又窄又深！
康康1218    阅479    转5
男人也要有深沟，4个动作练就“窄如线”的胸肌中缝
天涯一浪人Z    阅53    转5
有沟必火！看看胸沟是如何塑造出来的！
自然童的王    阅492
胸肌不光要大、有沟才好看，5个动作强化中缝
zula999    阅141
中缝胸沟不明显, 三个动作解决难题
20150405    阅231
怎样让内侧的胸肌得到有效的训练？新手看过来
霍氏藏书    阅280    转3
怎样让胸肌中缝又窄又深？
刘刘4615    阅187    转11
胸沟怎么练？照着这4组动作练，你的胸肌中缝可以夹笔！
cchggab0hc4xu3    阅428    转3
哑铃飞鸟 一招练出大胸肌
刘燕燕    阅640    转10
胸肌怎样锻炼才能最快出轮廓？(日能的很的回答,37赞)
毛辉qbi9471oi6    阅325    转24
在家用哑铃如何练的胸肌中缝窄如一条线？
或承之羞    阅567    转14
哑铃练胸肌的7个动作 胸肌锻炼如此简单
龙腾九霄云天    阅894    转13
胸肌的轮廓怎么练
半瓶水1955    阅11214    转4
完美胸肌计划准备完毕，现在只待你点击开启！
呛呛以呛以呛呛    阅77    转4
胸肌想不长都难？充满爆炸感的训练3
老阿更    阅139    转3
两个上斜飞鸟动作，练出胸肌中缝
东风无语13    阅334    转9
胸肌不集中？没有胸肌中缝？别担心，我来解决你的问题
减肥那点事    阅159
用哑铃如何练到胸肌中缝窄如一条线？除了飞鸟试试别的吧
倪文彬    阅6719    转3
钻石俯卧撑，这个修炼铠甲胸肌的好帮手，你可能没有用对用好
柳树王氏    阅323    转2
4个练胸动作详解，练出胸肌中缝，让你更男人！
我爱你文摘    阅689    转2
用哑铃怎么练胸肌图解
tkbhjm    阅1844
4个练胸动作: 让你的胸肌中缝又窄又深
福东b2iqc2hokn    阅50
中国男人的胸肌都练得怎么样了？
Xgame极限健身    阅51
无胸肌不男人！从构成到动作教你打造完美胸肌，省下私教钱
雷_电波    阅156    转10
哑铃飞鸟带你练出帅气胸肌~
鹩歌    阅413    转18
哑铃飞鸟，到底是怎么飞？
Alex徐    阅138    转2
强健的体魄需要你日积月累的锻炼才会出现的的，加强练习
r1993114    阅77
||胸部系列之<平板哑铃飞鸟>
赵保权    阅28
胸肌训练图解，你敢肯定你练对了吗？（附图）
五六岛    阅26135    转33