原文：四大数据测试，立刻知道你是什么级别的健身狂人
健身新手最需要知道的靶心率&RM最大重量评估
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如何安排自己的训练量？看完这篇文章，你再也不会觉得麻烦了
wkz03    阅138
健身干货教给大家如何推算出自己的1RM
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力量极限检测，比体脂率更有用的健身指标“RM”
麻豆腐    阅301    转3
健身少走弯路！这12点健身常识你应该知道
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健身新手扫盲——健身名词;常见的力量训练名词详解
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一组手臂训练动图，锻炼二三头肌，让你的臂围提高2cm！
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1组全身哑铃训练计划，5个动作坚持2周，显著帮你增强肌肉力量
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新手怎么做健身计划，看这篇就够了！
jochanty    阅132    转2
健身小白必须知道的入门常识
凡人zdz    阅139    转2
合理安排组数、次数和重量，让你的健身训练事半功倍
悠米爱健身    阅285    转2
如何选择重量，才能对增肌和减脂起到效果？这几种方法真不错
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UC头条：国外小哥分享的健身秘诀, 从吃到练, 一应俱全!
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关于健身：要力量，还是要维度？
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你的最大肌力到底有多大，如何知道自己的最大肌力1RM！！
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【小白入门】女士健身初级训练计划（第一个月）
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入门哑铃健身计划系列：第二周
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手把手，教你制定科学训练计划
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大学生【你真的知道新手健身一定要谨记的吗？】
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你真的了解“力量”吗：每个人都需要的三种力量类型
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健身菜鸟如何自制训练计划
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健身增肌的13条基本原则，充分理解就是健身达人
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ZTS健身宝典：如何选择适合你的训练重量？
jaguarstrikes    阅154    转3
这些都不了解，怎么好意思说自己会健身...
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