原文：零基础如何练习双盘腿？
每日做3组，“妈妈臀”渐渐消失，臀翘让你少女感爆棚
Jshh73    阅102    转2
开髋&瘦腿，一套瑜伽序列帮你搞定！
学瑜伽的猫    阅27
靠墙的阴瑜伽练习，让你的拉伸更深入！
人在旅途在济南    阅75
8个修复背部、髋关节和双腿的瑜伽练习序列，让你元气满满
hmverve    阅88
瑜伽女神分享的一字马竖叉序列：就7个动作，简单又实用
风清醉明月    阅133    转2
O/X/XO型腿，你是哪种？附矫正动作
培训班背包    阅10951    转65
惊艳瑜伽123
老阿更    阅471    转49
最适合初学者练的50个瑜伽体式，一定要试试！（下篇）
江發仁    阅344    转24
速成双盘打坐法
桥湾居士王顺明    阅437    转24
膝盖损伤与恢复
快乐的老猪19    阅254    转9
1 套打开心轮的瑜伽后弯序列，改善体态&释放情绪！
GreenMooder58g    阅208    转9
瑜伽英雄坐膝盖不舒服，坐不下去？把这4个动作认真做一遍再试
烛光2010    阅1287    转7
分享一套适合日常自己练的序列：开髋 开肩 倒置，零基础也可以练
姜太公人生如梦    阅20    转3
睡前做一次，早起做一次，打通全身经络，一天都精力十足
wjcxalzsj    阅86    转3
18个瑜伽老师自用的修复体式，练完超级舒服！（收藏级）
秭童的号    阅142    转3
3种难看的腿型，你是哪一种？矫正问题腿型不是小事
小天使_ag    阅5    转3
【干货】热、湿、寒三大体质，教你如何精准减肥，防止反弹！
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「打卡18」想要笔直长腿，就练这套瑜伽序列！
yfpy1234    阅72    转2
一组疏通全身经络的阴瑜伽，养颜排毒，皮肤水嫩又年轻
网际飞音    阅52    转2
一套矫正腿型的瑜伽序列，给你笔直大长腿（收藏级）
崔m95b7p4dpv0m    阅99    转2
腹股沟不通，体式怎样才能精进？
玉蝴蝶YOGA    阅197    转2
做什么运动可以瘦肚？
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瑜伽乌鸦式，轻松脚离地的秘籍！这样练简单多了
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周末休息，一套适合居家练习的基础开髋开胸序列，行动起来吧
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一套适合冬天练习的瑜伽序列，提高免疫力
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睡前1分钟6步拉伸筋骨 2周瘦一圈
香花供养    阅8220    转954
不要为了开髋而开髋：做好这18个基础体式，髋部自然就打开了
秀气芬芳213uos    阅1160    转8
【心一瑜伽】头倒立｜循序渐进五部曲
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健身教练私藏干货
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