科普！健身中“金字塔训练法则”是什么？它的优势在于哪里！

训练重量应该是越来越重，还是越来越轻？——经典训练对比

教你选择锻炼重量的方法

力量训练时，应该先从轻到重，还是先重后轻？（参考）

干货整理，健身专业名词，早知道早受益，少走弯路，提高锻炼效果

关于训练强度与发力感的畅想：什么才是最适合你的模式~

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力量训练时，应该先轻后重，还是先重后轻？！

金字塔练习法

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增肌、减脂，究竟选择多重的重量最好？

增肌选择6~12RM，促进肌肉发展，是合适的重量范围！

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