全浸自由泳学习指南，精髓只有三个字

树式强健腿部力量提升专注力

游泳技巧 | 自由泳基础动作：单侧游进练习

自由泳要想游得好，重点在于身体平衡的控制

找水感有大用处，自由泳轻松惬意关键是找准身体平衡点

探索成人学习游泳的方法和技术（七）水中的平衡（练习1～3）

【全浸式自由泳打腿】要长泳不累，你必须会这种「黑科技」：二次打腿技术视频

全浸文字教程（一）

游泳是瘦腿的利器啊，只不过别选错泳姿

游泳中核心力、流线姿态和转体【全浸系列】

自由泳进阶三个典型问题，配合顺滑是关键

如果再这样跑步的话，有可能最后连路都走不了了

自由泳中前进的动力主要来自哪里？

再别狠劲练习打腿了，网上找不到的鞭腿速成学习经验

四种泳姿腿部打水动作？都全了！

四个陆上练习增强你的自由泳“助推器”【博时水精课堂】

我要学游泳之跟着乐乐学自由泳（二）自由泳打腿

弹跳不能只练腿!三招核心练习提高垂直弹跳和爆发力

身体这两个部位越粗，寿命更长，身体更健康

太极跑（1）怎么跑？

几个力量动作，加强下肢肌肉，让下肢充满力量！

自由泳太“自由”，费劲游不快的动作类型盘点

3个自由泳的基本动作，游泳的进步需要持之以恒的练习

中游体育：如何精进自由泳六次腿 你应该学会什么时候补刀

Speedo说 如何提升自由泳技巧？这些练习要常做！