初学者要开肩&灵活髋部，练好这2套经典的瑜伽序列就够了！

练瑜伽肩膀太僵硬怎么办？这样练习就对了！

10个深度释放肩膀压力的瑜伽动作，瑜伽私教专属！

长期低头刷手机，如何正确放松肩颈？试试这套瑜伽序列

坚持开肩，你会发生什么变化？

靠墙就可以做的 9 个瑜伽拉伸，缓解肩膀僵硬，效果杠杠滴！

最伤颈椎的2个动作，而你每天都在做！(附肩颈瑜伽)

听说你一直在找同时开髋又开肩的瑜伽序列？给你找来了，收好不谢

女神的“夏天标配”是什么？这一点千万别忽视！

开肩打开胸腔&灵活脊柱，一套“椅子”瑜伽序列帮你搞定！

脊柱僵硬？快试试这套瑜伽老师自用的脊柱理疗序列！

【干货】肩颈不通百病生！这样练打通肩颈、养颜排毒~

开肩胸练习莫贪多，这几个体式就够啦

9个加强肩背力量的瑜伽动作，让你的肩膀感受从未有过的“酸爽”！

1 套阴瑜伽开肩序列 & 1 套靠墙开肩序列，打开僵硬的肩膀，灵活双肩！

这套开肩瑜伽序列每天练，肩部自然就打开了……

男士瑜伽入门，从这套简单的拉伸开始（完整序列）

做不到这3个动作，说明你的肩膀可能已经70岁了

练习瑜伽那么久，这套挑战性的流瑜伽序列，你可以试试了！

蓝瘦？香菇？试试这套瑜伽序列…?

8个肩颈理疗动作，睡前坚持练，让你远离肩颈疼痛，拥有好睡眠！

练瑜伽，还在一味开肩？加强这组肌肉力量才最重要！

瘦背部和肩膀的瑜伽动作图解，和虎背熊腰说再见

练瑜伽：5张动图5个动作，开肩开胸和解锁后弯都很实用

一套简单的晨练流瑜伽序列，唤醒身体，活力满分！