【音频】陈允斌的冬至养生指南

眼睛不舒服，双手捂上30秒再打开，眼睛健康、视力更明亮！

肩膀不舒服，敲打小肠经堵塞点天宗穴，阳气不升，敲打后溪穴

解读：阳气不足的人，早晨起床后不舒服的4种表现，思路很明确

一张方，恢复四肢阳气！阳气一通，关节不痛

补阳气并不难，动动双手就可以，简直太神奇了！

手脚冰凉不要怕，每天双手合十站桩10分钟，提升阳气，全身暖

胃酸、胃胀、胃疼不舒服?只要在脚上刮几下,快速见效!

胃寒5种特征

腰背部不舒服的，每天抽出10分钟抻拉膀胱经，生发阳气身体好！

【健康宝典】失眠了？试试这几个小方法

这个穴位很神奇！颈腰痛、背痛、眼酸……照着按揉轻松搞定

女性手脚冰凉？不怕！告诉你对付它的六个密招！

身体虚弱别怕，每天双手捂在丹田3分钟，提升阳气，身体更强壮！

督脉不通阳气衰！常练强脊操，4组动作护督脉、助阳气、寿百年

身体乏力，每天双手阳溪穴各揉300下，振奋阳气，给身体充足精神

​【每天做1分钟养生功——从头到脚，通血脉，生阳气】

百用百灵的后溪穴

超神奇的一分钟治病！哪里不舒服按哪里

3个动作5分钟，经典“颈肩操”练起来，浑身舒服更长寿

不懂就问：肩膀容易不舒服，有什么简单的健身动作能缓解？

治孩子胀气，教你最有效的1招（5分钟缓解）

颈椎不舒服，后脑勺怕冷?教你一招，轻松摆脱颈椎病！

肩周不舒服、颈椎不适，别怕，伸出双手，对击49下，很快就舒服了

经常做这5个动作，赶走颈椎小毛病

舒服不舒服自己试试看

体质类型决定健康状况

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