原文：【54天】隔天100俯卧撑10引体向上—-锻炼从每天改为隔天
冬天假期如何在家进行训练的一些方法和需要注意的误区
相约归渡头    阅319    转6
只需三个动作，获得一生的强壮！
易达健自驾    阅59    转2
俯卧撑与引体向上正确姿势
咖啡色的人    阅65
长期坚持深蹲跟俯卧撑，隔天一次，你会收获什么好处？
全球健身号    阅142    转15
天天做俯卧撑好还是隔天做俯卧撑好？
先求中正后平圆    阅1302    转2
《自重训练全书》训练计划
空中猎手    阅7338    转25
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
怎样用doc360    阅521    转2
每天跑5公里、俯卧撑和深蹲各100个、引体向上30个，30天后会怎样？
bdoa2007    阅87    转2
徒手练就强大的上身力量
kangye    阅5023    转130
一个俯卧撑或一个引体向上，能燃烧多少卡路里？能减脂吗？
serterli    阅35
俯卧撑是天天练还是隔天练的增肌效果好？
柳树王氏    阅815    转3
徒手健身进步太慢？试试这招
雨霖铃5smp6zqs    阅154
徒手健身系列之胸肌
gnoopy    阅407    转12
23种静态核心力量练习，徒手就能进行
草原狼ual5yjcg    阅2833    转9
全球公认十大接近不可能的健身动作，会1个你就是健身大神
流云随风cl6h7i    阅234    转4
街头健身公认的10大神技，你知道的有几种、会做几个？
释迦牟尼佛1    阅293    转4
引体向上和俯卧撑不同，能做10个和20个的身体有多大差距？
竺言小聚    阅260    转4
每天坚持做俯卧撑，可以增强手臂力量吗？
悠米爱健身    阅204    转3
比起俯卧撑，这是建议你每天多做引体向上的5个理由
登山跨海    阅183    转2
3个自重训练动作，有效帮你增肌减脂，双重功效值得一试！
宸Cc    阅94    转2
练了两年俯卧撑却做不了引体向上？这真不是猛练就可以的事情！
长林悠草    阅75    转2
引体向上——难度是俯卧撑的2倍！
gs老张    阅292    转2
业余健身七八年的感受和心得
天涯一浪人Z    阅94
能做100个俯卧撑, 倒发现连半个引体向上都做不到!
cocosyl    阅71
小伙夸海口，成年人健身不如他？一次引体向上12个俯卧撑50个！
TNT1520    阅263
想提高引体向上成绩，每天需要做多少个俯卧撑以及需要多少时间？
倪文彬    阅3268
15项街头健身世界纪录丨如果没有拍摄、没有人会相信
Xgame极限健身    阅463