如何更擅长做引体向上

训练挑战虽好，但不要用力过猛，3种艰难的训练挑战安排！

嫌引体向上做的次数少? 教你快速有效的提升次数!

10引体，30俯卧撑，20双杠屈臂为一组，每天做三四组，这个训练量如何？

想做好引体向上，不同等级有不同练法，慢慢来不要着急

不怕巨背练不出，因为这些都是职业选手惯用大招！

EMOM自重训练法 | 不愿去健身房？这套计划在家里、公园都能做

这样家庭健身你会一无所获！10个常见错误盘点

背练得宽的健身教练，为什么都很重视这个动作，也经常练？

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巨大训练量的超级组，是怎样一个月加宽加厚背部？

一个简单的开合跳，每天坚持做一遍，1个月后让你暴瘦一圈

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反向划船对比引体向上！反向划船和引体向上的区别！

引体向上健身锻炼计划

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关于增肌之一些高级训练方法

你不是要嗨么？喏~4个嗨翻天的户外训练，来，别怂！

手臂软趴趴的能看吗？三个手臂超级组拿走！

冲优计划：引体向上突破20冲击30

不论男女，每天做30个引体向上，坚持一个月，可以得到什么？

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你真的懂练手臂吗？别人正在靠这几招一直变大！

5个练背动作，帮女生打造紧致美背，男生打造倒三角身材！

引体向上可以天天练吗？

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如果每天坚持做一百个引体向上，那么一个月后会有什么样的效果？

Jeff-居家引体和俯卧撑训练（各种水平都能做！）

制定健身计划需要遵循什么原则，你知道吗？这两个原则要清楚