三停俯卧撑 促进胸肌快速生长

俯卧撑7式 练全身肌肉不用愁

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60后敢于尝试新的健身动作今天又学到了一个跳跃式俯卧撑来一组

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软妹变健身达人，胖大叔成型男，坚持健身总会有奇迹发生！

#唯有训练不可辜负 #户外健身 我们贵在坚持，每天坚持这四个动作，一个星期你会来感谢我。

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这个简直太绝了！太齐全了，好多人觉得在家里健身就是做俯卧撑和仰卧