原文：10种最好的单杠腹肌训练，打造力量躯体
单杠全套腹肌训练，看看你能做几个
郎也不错    阅58
25种最好的单杠腹肌训练，快速虐出八块腹肌！
大简401    阅182    转4
25种最佳单杠腹肌训练，8块腹肌必备！
郭不倒    阅220
纯徒手健身14式！只要你想练，哪里都是健身房！
禅茶一室    阅57    转8
悬垂举腿的好处有哪些，如何从零开始掌握悬垂举腿？
风中飞2016    阅590    转3
腰腹部赘肉太顽固？只做仰卧起坐可不行！2个动作打造3D腹肌！
138牛牛    阅62
玩单杠：超炫酷的一套训练计划-今日头条
檸檬橙    阅1291    转24
腹肌训练：悬垂举腿的正确做法
阿金大大    阅59
健身高阶练腹肌动作，6种不同的垂悬举腿训练，你只需要一根单杠
midaspilot    阅64
力量训练你练对了吗？
kangye    阅1999    转102
腹肌只有一半？只需加入“悬垂举腿”动作，让你拥有整块腹肌
悠米爱健身    阅225    转6
想要腹肌更好看更立体，做好这个动作，腹肌立体又好看
减肥那点事    阅193    转5
上肢力量训练“妙招”
杞乡青年    阅936    转4
求你了，别再这样练腹肌了！单双杠悬垂举腿，硬核练腹，值得尝试
怎样用doc360    阅2111    转3
颠覆你的训练观！不需要死扛大重量，也可以练出大肌肉
laoshen2030141    阅400    转2
​突破悬垂举腿2个难点，5个动作有序进阶，从新手到高手！
新用户2127OKt3    阅204    转2
美军都不用的练腹动作，你可能天天在做！教你用单杠练出腹肌！
狂奔的韭菜盒子    阅174
有些新手不知道怎么入门，这里我讲一下
SZ_Michael    阅163
悬垂举腿是练腹肌的王牌动作，为啥你却没感觉？常见4个错误分析
imelee    阅1033
告诉你：徒手练腹肌哪个动作最难？
久伴深情6f9rab    阅20
引体向上动作检查清单，消灭你的所有错误！
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练腹肌收缩憋气1秒你会吗
轻风清秋墨菊香    阅959    转53
【10分钟腹肌训练，强化核心力量
张祖赫爸爸    阅27
俄式俯卧撑训练方法
明日复明日fu1l    阅188    转3
九个动作教会你引体向上，助你拥有完美背肌，赶紧练起来吧
先求中正后平圆    阅108
想要锻炼出完美的腹肌, 这些错误就不要再犯了
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关于核心的秘密
逸香阁居士丽人    阅87    转2
史上最全训练腹肌教程
wagran    阅696    转87
武术腹肌和腿部力量训练
等着l70smp782j    阅50    转5
腹肌和核心力量训练以及HIIT
培根阅读    阅97    转5