原文：练背日离不开引体，怎样提高引体向上的能力？
从零成神！就一个动作极速暴增背部和手臂肌肉！
德华11111    阅41    转2
如何在家“练背”？不做引体向上，4个徒手背部训练，下背不再疼
麻豆腐    阅689    转8
3个不同的引体向上，锻炼不同的背部肌群！你练对了吗？
steventwotwo    阅152
我是如何安排自己的背部训练？
志成健身工作室    阅9    转2
快速提高引体向上能力的方法！
巍峨群山OAK    阅344    转3
T杆划船、坐姿划船
自己个人    阅641
引体向上做不了
cocosyl    阅1145    转38
如何在家“练背”？不做引体向上，4个徒手背部训练！
无名老熊    阅36    转4
省至少两万私教课，看完都更懂练背了！
zyhww130    阅143    转6
最好的自重训练，你却一次都做不了
TNT1520    阅111    转2
健身科普｜引体向上你做对了吗？
hghhphf    阅47
健身增肌最有效的七个动作
每日一篇    阅4361    转84
训练 | 来自IFBB选手背部训练的18个建议（中）
jaguarstrikes    阅93    转3
如何快速提高引体向上能力？全靠这些小窍门....
郭不倒    阅932    转44
《破除陈旧落后的训练观念
相约归渡头    阅484    转8
速度多快力量就得多强：竞走美女杨家玉夺冠背后是引体向上从0到5个…
慧跑    阅233
健身新手必须学会的十个必练动作
太阳5587    阅195
唤醒体内祖先最原始的能力
阿杰是主宰神    阅147    转5
快速提高引体向上能力的方法!
专注那颗星    阅360    转2
想使背部更强壮吗？除了引体向上，还要学会杠铃划船！
健身搞肌    阅73    转2
引体向上：可不只是用来炫！
新华书店官方    阅70
引体向上, 你真的会做吗? 深度剖析, 教你不一样的花样玩法 !
射天狼lzl    阅216
如何能提高做引体向上的能力？
倪文彬    阅363
如何让自己的引体向上能力得到全面提升？谨记“变化”！
平头哥68    阅13
背阔肌
乔万里    阅964    转9
今天不想练的，看完这个再决定
子恒啊    阅29