原文：强腰健肾不用吃药，只需“滚”几下，舒经活络还能改善睡眠
抖动按腰3分钟，胜过跑步一千米，激发肾气，还能帮助睡眠
美好子116    阅42
常练滚背，强腰健肾，有助改善睡眠！（图文教学）
为什么73    阅590    转55
每天坚持踮脚按腰3分钟，激发肾气，改善睡眠
上官靖琪    阅49
『运动养生』做什么运动对肾好
zd山笑    阅9264    转36
睡不着时滚一滚，强腰健肾助睡眠（好方法）
长沙7喜    阅177    转11
养肾好秘诀
dawn的图书馆    阅36    转11
睡前一个长寿功，阳气充足经络通，肾好腰好睡眠好，每天10分钟
星光熠耀光辉    阅75    转5
睡前一个长寿功，阳气充足经络通，肾好腰好睡眠好，只需10分钟
uqt123    阅28    转2
阳气不足的人，夜里常见7个表现，自查一下，看看你有没有？
老张话健康    阅42    转7
不要盲目补肾了，肾到底虚不虚，看睡眠就知道了！
真信守一    阅39    转7
道家传统功法“晃海功”，每天摇晃30圈，强腰益肾，可助睡眠
快乐王子2    阅318    转4
睡前做个长寿功，还阳卧10分钟，腰好肾好睡眠好，躺着就把经络通
5乐也    阅53    转4
听说春天容易失眠？这几个妙招让你睡个好觉
吴重生    阅63
一个小动作，让您全身暖和睡眠好！被窝里做就行了~~
鼠蛇鸡相助如意    阅43    转3
早晨4个简单动作 强力甩脂 每天10分钟 瘦腰瘦手臂 吃不胖睡眠好
尨尨晶    阅34
8分钟拉伸操，运动前后必做，提臀瘦腰瘦身，助睡眠
hkfg86    阅27
男人每天碰一碰这里，“小弟”天天交作业！
飞雪白狐葡萄王    阅318    转11
如何按摩治疗失眠？
艾芭    阅191    转10
南怀瑾珍传的“乞丐蹲”，练习30天感受——调肠胃，助睡眠，提肾气（附练习方法）
深蓝浅蓝217    阅2915    转12
晚上失眠睡不着，竟是因为肾阳虚？
中方中医医院    阅54    转7
肾不好的人, 睡前按“强阳穴”, 补阳气, 腰不酸睡眠也好了
寂寞的季节314    阅120    转5
常练滚背，强腰健肾，有助改善睡眠
水上行行    阅222    转5
简单几招，让你在春天保持元气满满
思明居士    阅84    转3