原文：腰腹型肥胖才是最可怕的，危害远远大于全身肥胖，如何瘦腰腹？
?平板支撑有效锻炼腹横肌，你能挑战多久?
唐卉1983    阅84    转2
减大肚子，别错过这些动作！
etsky    阅23    转2
肚子大大的怎么都减不掉？那是你没试过这个腹肌轰炸！
成功属于俊    阅304    转14
仰卧起坐会导致瘫痪？国外已叫停，难道我们一直做错……
源来花开401    阅133    转5
久坐白领可练练平板支撑
刘燕燕    阅172    转3
怎么强化核心肌群？一套训练动作，让你腰腹变得强有力！
全球健身号    阅47
马甲线腹部减脂训练，每天只要10分钟，你也可以拥有小蛮腰
热爱生活中    阅66
腰腹秘笈
老阿更    阅147    转16
转载 腰腹秘笈
清水0702    阅65    转6
“平板支撑”和“仰卧起坐”是如何成为“腰椎粉碎者”的？
鹏天阁隐龙斋主    阅212    转7
9种居家平板支撑动作，徒手在家虐出公狗腰！
minye98    阅30
平板支撑可以减肥吗？平板支撑你做的标准吗？
新用户26501abO    阅41
每天都做卷腹、平板支撑，30天后能练出腹肌吗？
孔乙己书房    阅163    转2
9个女生腹部训练动作，快速虐出马甲线
nqj0108    阅282    转2
什么样的平板支撑，才是正确的？该怎么去高效率去做？
减肥那点事    阅59    转2
平板支撑姿势不对会伤身，千万不要这么做！
Lilas001    阅252
平板支撑：是腹肌大法，也是腰椎病的克星
生命中不能没    阅1290    转10
肚子大是因为腹横肌太弱了，练这4个动作，收紧腰腹，肚子更平坦
颜色我    阅227    转4
高效的腹部训练法，五种登山跑的做法，练出铁棍般的王者腹肌
岁月如歌vzo74h    阅649    转4
平板支撑时，身体会发抖，哪里做得不对？
风雨同舟白头    阅690    转4
练不了腹肌我平板支撑，为何总在练腹体式中见到
姜太公人生如梦    阅12    转3
有赘肉的人，不要急着练腹肌，先练这4个动作让肚子变平坦
gardonl    阅307    转2
谁说平板支撑坚持越久越牛逼，掌握方法才给力！
刘刘4615    阅500    转2
平板支撑5分钟后血管撕裂？！为什么不是撑得越久就越牛？
撸铁一姐呀    阅47
打造强悍腰腹核心，不能光练平板支撑，这4个动作让腰腹更有力
罗修明    阅121
每天8分钟，1个月轻松减掉腹部脂肪，夏天露出小蛮腰参加海边派对
猫老师健身    阅20
没时间健身？平板支撑吧！
小单706    阅54
做平板支撑，每次多久算合格？
田园漫步168    阅57
悬挂型平板支撑，改善腰椎间盘突出效果更好
大白兔与胡萝卜    阅173