原文：健身的12條秘訣，看完新手變老手
健身啞鈴
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LM0318    阅1809    转5
你的最大肌力到底有多大，如何知道自己的最大肌力1RM！！
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做好这两点，让你愉快的增肌
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健身 | 新手如何用“哑铃”练腿、肩、背、胸、臂？
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健身力量训练的黄金10点，让你有据可依！
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这都不知道，怪不得你肌肉长的慢，体脂还高！
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美洁p4e4kslff2    阅27
90%的健身新手都会犯的错！甚至是部分老手...
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“新手练胸，老手练背”
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这几个错误的健身行为，只有及时纠正，才能练出满意的身材！
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新手练胸，老手练背
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髕骨肌腱斷裂
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登山步小技巧(護膝密訣)
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