想丰胸、瘦手臂，你一定要常做这个体式！

瑜伽体位——牛面式Gomukhasana

牛面式完全体式详解都在这里（收藏版）

牛面式，持续练习15天，增强xing能力，试了你就会知道

牛面式背后双手扣不上？练完这些动作再试试！

一招瑜伽牛面式 帮你解除五十肩的苦恼

牛面式，99%是人不知道要配合肌肉的走向？理疗肩关节，打开胸腔

瑜伽牛面式双手背后扣不上？练完这组动作再试试！

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瑜伽体式精解

“肩”不可摧与牛面式

极致开肩，效果很强烈，练过的都说酸爽

鸟王式中，双手臂和双腿总是缠绕不上是怎么回事？

练瑜伽：手也不比别人短，为什么牛面式双手在背后扣不住呢？

两手不能在背后相扣情况该怎么练牛面式？

九个动作，全面锻炼胸，腹，肩，手臂以及腿部！

良好的柔韧性让你年轻十岁！

手臂关节痛

长期游泳者和长期跑步者相比，这三方面不一样！

男性的人体结构，其实你可以这理解！

健身动作中的9大错误,你犯了么?

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