原文：高抬腿---全身训练
集齐14种超酸痛腹肌训练, 召唤你的8块腹肌!
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UC头条：只需5个动作, 即可完爆你的全身肌肉, 练出结实好身材
先求中正后平圆    阅29
你可以在5分钟内做睡前训练，让你在睡梦中变瘦
轻风清秋墨菊香    阅35
中级减脂动作，看看你能做几个?
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史上最详细！！！ 前水平 整理合集
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做好这个小动作，分分钟全身燃脂
风中飞2016    阅44    转2
为什么跑步，还需要练这个动作？我到现在才知道！
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《长高的秘密》增高拉伸训练之中级训练
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与众不同的腹肌训练法
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每天坚持深蹲，身体会发生什么惊人变化？
北极熊788    阅162    转11
“人老腿先衰”？了解这4大动作，帮你快速增强腿部肌肉
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练腿的另一个黄金动作——保加利亚分腿蹲，如何做好这个动作？
宇宙1968    阅426    转5
徒手方案，强化核心肌群！ - 今日头条(TouTiao.com)
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直腿硬拉、罗马尼亚硬拉的相同点和不同点
新用户98166778    阅5488    转3
这4个动作，每天只需30分钟小腹，大腿，屁股多余的脂肪说拜拜
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五组训练助你燃烧顽固脂肪（长文、训练、干货）第一篇
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臀腿锻炼同步进行，提臀又瘦腿，让你翘臀和细腿同时拥有
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组合动作古怪不要紧，一箭双雕练全身！
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