原文：练拳其实可以从动物身上借鉴很多，胯与脊柱配合的推进等，都是形成身体“五张弓”的要素！
撑
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脊柱如大龙活脊，上乘功夫以及养生必经之路
出生上海的人    阅241    转28
身弓——不偏不倚
tjboyue    阅10
[视频图文]大筋的本弹发力，练习的过程当中如何能够快速的增长功力，提高层次笔录
st888888    阅761    转57
太极站桩功的作用和如何练习站桩
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贴背以转斗
清茶清清    阅561    转10
内家拳的精髓“力由脊发”
常松长功    阅2926    转352
【开九大关节】身备五弓打套路 气达稍节发整劲 骨正经柔百病消
黄果树861    阅1205    转20
保护好您身体的“四张弓”
四海一心    阅223    转4
【典传心意】扣扣裙：226484778传统功夫的实质
llg1168    阅83    转2
gong
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脊柱一条大龙！——功夫高层次的必经之路。
皖山皖水1969    阅527    转35
(25)[转载]武功的外露：弓的一松
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传武核心筋骨练习答疑解惑之（综合）篇
太极老叶KBA9    阅623    转19
腰为弓与“一身备五弓”
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腰脊中正在技击方面的作用
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修行之行，亦即修行之行动模式，是“执天之行”，是圆运动
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怎么设置“一张弓”选股
juezhe1970    阅193    转8
一张弓，二张弓
无欲无求真自由    阅40
身具五张弓
建怀v394hwyhnb    阅7
蓄劲如张弓，发劲如射箭！太极内功到底是身备哪“五弓”？
誠中行    阅236    转23
太极拳理论中“蓄劲如张弓，发劲似放箭”
liomeibing    阅51    转2
哪类瑜伽体式能够打开身体和心理的结？（上）
口琴和吉他    阅72    转2