被称天然的“花青素”，比桑葚便宜，女人三天两头吃还抗衰老

包菜和紫甘蓝真是一家，但钙含量差异有点大

包菜又称圆白菜，除了素炒，还能怎么做才好吃？

它是花青素之王！每周吃两次，排除毒素，皮肤好了，血管干净了，想不健康都难！

甘蓝土豆片

女人过了40岁，不想老得快，要多吃这个菜，维C含量高，常吃皮肤白皙腰肢细，体态轻盈显年轻！

看看40年老厨怎么炒包菜，教你这三招，做大蒜爆甘蓝，开胃超下饭 2022/12/9 10:19

这菜是“花青素之王”，每周吃1次，血管干净还清肠！最适合春天吃，全家都喜欢！

烤牛排配黄油炒迷你甘蓝

紫包菜花样变色，一招认清厨房调料酸碱度

比洋葱、圆包菜还厉害！它才是血管清理工，才几块钱一斤

膳博士

小满过后，青山建议中老年人多吃这5种“紫色食物”，越吃越年轻

这三种食物富含花青素，防辐射，修复肌肤，爱美的你不妨多吃

今日食普：从卷心菜了解甘蓝

1月餐桌得有这种“抗癌菜”，常吃还能养胃健骨骼，难怪人人都喜欢！

这30种蔬菜有一个共同特征，至少10种不认识，你吃过哪几种？

建议女人：5种含“花青素”多的食物，要常吃，营养健康，显年轻

“花青素第1名”不是蓝莓，而是它！抗氧化、保护视力，还有这5种也别错过~

痛风能吃，清热、降血压也在行！致那些年你白吃的海蜇！

维C是柑橘的近两倍！富含花青素，提高宝宝的免疫力~

春卷的传说

常吃这种颜色的蔬菜，最能保护肝脏！

它是天然血管清洁工, 才几块钱一斤!

同样是大蒜，“紫皮”和“白皮”区别挺大，学会再买不吃亏

紫甘蓝的N种做法，好吃到爆

紫甘蓝怎么做好吃

这8样“红得发紫”的食物，堪称​抗衰老界的明星，赶紧吃起来！

春季宜吃6种“护眼”菜

为什么别人做的青菜那么好吃？原来这些窍门没有告诉你！