每天夜跑5公里，坚持了4年，43岁男子的身体变化，让人有点意外

想长寿？睡前三不要，早起三不干——养生之道

中老年人这样运动很伤身！建议：65岁过后的老人，把这3件事做好

锻炼也可能加速衰老！提醒：4种运动方式，不能强身，反而伤身

男子坚持夜跑，跑废膝盖，中老年人运动，究竟早上好还是晚上好？

36岁成都一男子，每晚坚持夜跑6公里，一年后，他得到了什么？

免疫力是人的“保护盾”，断食两天以上能重启免疫力？告诉你真相

身上4处发白，可能是寿命短的特征，做好4件事保护身体，易长寿

性格脾气过于急躁暴躁的朋友，身体也会出现早衰现象

随笔 ‖ 保持年轻“三坚持”

如何尽快调理好身体？

男子坚持每天做俯卧撑，三个月后，收获了什么？一天做多少个好？

每天坚持做45个俯卧撑，半年后，得到了什么？40岁男子告诉你

45岁男子，每晚坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？

45岁上海男子，每天晚上坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？

这些运动孩子别太早做，否则就是“无效运动”，关键是可能伤身体

“数学之王”102岁苏步青谈养生：6个“秘决”，简单易学

空腹血糖从14降到5.5，餐后血糖从21降到6.8，他是如何做到的？

吃饱或空腹都不宜运动

早上空腹跑步是好是坏？晨跑好还是夜跑好？听听医生怎么说！

空腹血糖10.5怎么办 分享四大缓解方法

中老年人该如何锻炼保持身体健康？

老吾老：饱腹不能运动，但空腹可以运动吗？

运动对身体健康的四大好处

我发现55岁以后的老人，真的不能过量运动！

空腹晨练会心慌

晚上空腹入睡对身体有什么好处，一起来听听#跑步 #空腹 #运动 #自律

早晨空腹喝水是有讲究的，喝错了对身体健康是不利的

早晨空腹喝水真的养生？提醒：若3点不注意，喝了相当于“白喝”